PERSONAL TRAINING
EFFIZIENTES, INDIVIDUELLES FITNESSTRAINING
Personal Training ist die individuellste Form des körperlichen Trainings. Durch eine intensive 1 zu 1 Betreuung erreichen wir gemeinsam Deine Ziele. Das Training ist auf Dich abgestimmt.
Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsverlust, Verbesserung der körperlichen Fitness, der Rumpfmuskulatur oder auch des Beckenbodens, ich helfe Dir dabei. Im Rahmen einer Probestunde lernen wir uns kennen und Du erhältst einen erste Einblicke in eine
Trainingseinheit. Auch Ernährungsberatung und Home-Trainingspläne können wir inkludieren.
Der erste Schritt ist jetzt, vereinbare noch heute eine kostenlose Probestunde.
PERSONAL TRAINING
Personal Training ist die individuellste Form des körperlichen Trainings. Durch eine intensive 1 zu 1 Betreuung erreichen wir gemeinsam Deine Ziele. Das Training ist auf Dich abgestimmt.
Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsverlust, Verbesserung der körperlichen Fitness, der Rumpfmuskulatur oder auch des Beckenbodens, ich helfe Dir dabei. Im Rahmen einer Probestunde lernen wir uns kennen und Du erhältst einen erste Einblicke in eine
Trainingseinheit. Auch Ernährungsberatung und Home-Trainingspläne können wir inkludieren.
Der erste Schritt ist jetzt, vereinbare noch heute eine kostenlose Probestunde.
YOGA
Im Hatha-Yogakurs erwartet Dich eine Mischung aus Bewegung, Dehnung und Atmung. Diese Art zu praktizieren kräftigt die Muskulatur, stabilisiert den gesamten Körper, förder die Balance, schult Dein Körpergefühl und mobilisiert die Gelenke und die Wirbelsäule, während Dein Geist zu Ruhe kommt.
Der Kurs ist ein offener Kurs, den Du über unsere App mit einer 6-er, 10er-,15er-Karte oder unseren Abos buchen kannst.
WANN:
Donnerstags ab dem 14.03.24
19:30 - 20:45 Uhr
BARRE WORKOUT
Der Kurs BARRE BASIC ist für alle Frauen und Männer geeignet. Barre-Workout nach dem YouPila-Konzept ist eine Mischung aus Pilates, Ballett und Functional Fitness. Durch intensive Übungen trainieren wir deine Tiefenmuskulatur und deinen Beckenboden. Ein wichtiger Aspekt des Barre-Workouts ist auch das Training der Core-Muskulatur.
Der Kurs ist ein offener Kurs. Ein Einstieg ist demnach jederzeit möglich. Du kannst zwischen einer 6er, 10er und 15er Karte wählen, die du für alle offenen Kurse einsetzen kannst.
BOOTCAMP
Das Bootcamp ist für alle Frauen und Männer geeignet. Der Kurs findet Outdoor am Borussia-Park statt.
Bei Wind und Wetter kommen wir gemeinsam ins Schwitzen und verbessern Deine körperliche Fitness. Neben Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, trainieren wir auch Deine Ausdauer und bringen Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.
Beim Bootcamp handelt es sich um einen offenen Kurse. Der Einstieg ist demnach jederzeit möglich. Mit Deiner 6er, 10er oder 15er Karte kannst Du Dich ganz einfach für den Kurs einbuchen.
FIT 50 +
Ab Oktober gibt es neu bei uns: FIT 50+
Im Fokus des Kurses stehen die Rumpfkräftigung sowie die Verbesserung des Gleichgewichts- und der Mobilisation.
In einer geselligen Runde werden abwechslungs-reiche Übungen durchgeführt.
Ab 50 Jahren - Ende offen!
Bei akuten Erkrankungen bzw. Verletzungen bitte vorher Rücksprache mit uns halten.
DONNERSTAGS
17:00 - 18:00 Uhr
Trainerin: Maike
EVENTS
Dich erwarten über das Jahr verteilt einige abwechslungsreiche Events, die von uns nach und nach online gestellt werden. Mit dabei waren bisher:
- ZEIT FÜR DICH (Barre & Yoga)
- PAINT & VINO - Leinwände bemalen
- PAINT & VINO - Porzellan bemalen
Trage Dich gerne für unseren Newsletter ein, um als Erste von den neuen Events zu erfahren.