Beckenboden in der SS

Durch die Hormonumstellung während einer Schwangerschaft passiert ganz viel im Körper einer Frau. Bänder, Strukturen, Muskeln und Sehen werden weicher, verlieren an Festigkeit und werden instabil. Dazu gehört natürlich auch der Beckenboden, der aus drei Muskelschichten besteht. Hinzu kommt auch die Veränderung des weiblichen Beckens. Nicht selten leidet eine Schwangere unter Rückenbeschwerden.

Doch das muss nicht sein. Erfahre in unserem Workshop, wie Du Deinen Beckenboden in der Schwangerschaft trainieren und auf die anstehende Geburt vorbereiten kannst. Wir erklären Dir das ganze nicht nur, sondern geben Dir auch einige Übungen und Tipps mit an die Hand, die Dir nicht nur die Schwangerschaft, sondern im besten Fall auch die Geburt erleichtern können.

Der nächste Termin findet statt am:

neue Termine folgen

Beckenboden & Verhalten im Wochenbett

Eine Geburt ist die wohl härteste Belastung für den weiblichen Beckenboden. Das oberste Ziel ist es, dass der Beckenboden möglichst "gesund" aus der Geburt herausgeht und Du möglichst keine/wenige Geburtsverletzungen erleidest. Durch kleine Tipps und Tricks kannst Du dies unter der Geburt möglicherweise unterstützen. Die Zeit nach der Geburt - das Wochenbett - dient unter anderem zur Regeneration der Mama bzw. des weiblichen Körpers. Doch auch im Wochenbett kannst Du Dir und Deinem Beckenboden bereits etwas Gutes tun und Ihn bei der Heilung unterstützen.

Erfahre in unserem Workshop, was mit Deinem Beckenboden unter der Geburt passiert und wie Du Ihn ggf. unterstützen kannst. Zudem gebe ich Dir hilfreiche Tipps und Übungen für das Wochenbett an die Hand.

Der nächste Termin findet statt am:

neue Termine folgen